Czy zdarzyło Ci się przyspieszyć krok, gdy ktoś szedł za Tobą?
Zadzwonić do kogoś tylko po to, żeby nie iść samej w ciszy?
Zmienić trasę, bo jakieś miejsce wydawało Ci się niebezpieczne?
Większość kobiet zna to uczucie.
Nie chodzi o strach.
Chodzi o brak poczucia kontroli nad sytuacją.
Warsztaty „Sama się obronię” powstały po to, abyś mogła tę kontrolę odzyskać.
To spotkanie, podczas którego dowiesz się, jak:
- rozpoznawać zagrożenia zanim sytuacja stanie się niebezpieczna
- reagować, gdy widzisz niepokojącą sytuację
- zachować spokój i kontrolę w stresie
- podejmować decyzje, które mogą ochronić Twoje zdrowie i życie
To nie jest typowy kurs samoobrony.
To warsztaty świadomości bezpieczeństwa, oparte na doświadczeniu zdobytym w służbach mundurowych oraz na realnych mechanizmach zachowań agresorów.
Czego nauczysz się na warsztatach
Podczas warsztatów poznasz wiedzę, która pozwoli Ci funkcjonować pewniej w codziennym życiu.
Dowiesz się między innymi:
- jak działa świadomość sytuacyjna
- jak rozpoznawać pierwsze sygnały zagrożenia
- jak reagować, gdy czujesz, że sytuacja zaczyna być niebezpieczna
- jak podejmować decyzje w stresie
- jak działają sprawcy i jakie mechanizmy wykorzystują
Street survival – czyli jak reagować w przestrzeni publicznej
Jednym z elementów warsztatów jest street survival – wiedza o tym, jak funkcjonować w przestrzeni publicznej w sposób bezpieczny.
Dowiesz się:
- jak rozpoznawać zachowania mogące świadczyć o zagrożeniu
- jak reagować, gdy ktoś narusza Twoją przestrzeń
- jakie sygnały ostrzegawcze często ignorujemy
- kiedy najlepszą decyzją jest wycofanie się z sytuacji
Poznasz również mechanizmy reakcji na zagrożenie – czyli to, co dzieje się z naszym ciałem i psychiką w momencie silnego stresu.
Dowiesz się, dlaczego pojawia się reakcja:
- walki
- ucieczki
- zamrożenia
i jak nauczyć się nad nią panować.
Środki ochrony osobistej – jak korzystać z nich skutecznie i odpowiedzialnie
Podczas warsztatów dużą uwagę poświęcamy środkom ochrony osobistej.
Wiele kobiet nosi przy sobie gaz pieprzowy lub inne narzędzia obrony, jednak często nie wie:
- kiedy można ich użyć
- jak zrobić to skutecznie
- jakie są konsekwencje prawne ich zastosowania
Podczas warsztatów dowiesz się:
- jak bezpiecznie korzystać z gazu pieprzowego
- jakie są jego możliwości i ograniczenia
- jakie błędy najczęściej popełniają osoby, które nigdy nie przeszły szkolenia
Szkolenie z użycia gazu pieprzowego
Jednym z elementów warsztatów jest szkolenie z obsługi gazu pieprzowego.
Dowiesz się:
- jak prawidłowo trzymać gaz
- jak używać go w sytuacji zagrożenia
- kiedy jego użycie jest zgodne z prawem
- jak zachować dystans od napastnika
Poznasz także mechanizm działania gazu pieprzowego oraz zasady jego odpowiedzialnego użycia.
Bo samo posiadanie narzędzia obrony nie daje bezpieczeństwa – bezpieczeństwo daje wiedza.
Dlaczego większość kursów samoobrony nie przygotowuje na realne zagrożenia?
Wiele kursów samoobrony skupia się wyłącznie na technikach fizycznych. Problem polega na tym, że w realnej sytuacji zagrożenia, gdy pojawia się stres, adrenalina i strach, większość ludzi nie jest w stanie odtworzyć skomplikowanych technik.
W rzeczywistości o bezpieczeństwie decyduje przede wszystkim:
- umiejętność rozpoznania zagrożenia
- właściwa reakcja w pierwszych sekundach sytuacji
- świadomość otoczenia
- zdolność podejmowania decyzji pod presją
Dlatego warsztaty „Sama się obronię” skupiają się przede wszystkim na tym, co naprawdę działa w sytuacjach zagrożenia.
JESTEM PEWNA, że nigdy nie miałaś okazji KORZYSTAĆ z takich WARSZTATÓW!!!
Opinie uczestniczek:
Karolina
08/09/2025
Szkolenie było przeprowadzone w atmosferze bezpieczeństwa, wsparcia i siły. Mimo ogromnie trudnych historii, które usłyszałyśmy — czułam, że musimy walczyć o siebie i WIEDZIEĆ co się wokół nas dzieje. Dziękuję Bezpieczna Kobieto!
Ewa
27/05/2025
Czujność, refleks, wyjście ze strefy komfortu i umiejętność zachowania trzeźwego osądu w sytuacji zagrożenia to najważniejsze skojarzenia z tą częścią warsztatów. To, co także było dla mnie ważne, to fakt, że Grażyna przez cały czas kontrolowała i korygowała nasze działania. Każdą technikę ćwiczyłyśmy tak długo, aż uznawała, że jest dobrze, sensownie i skutecznie. Zero ściemy, same konkrety. I wskazówki nie do przecenienia.
Agnieszka
28/05/2025
Dla mnie były to jedne z bardziej wartościowo spędzonych dni na przestrzeni ostatnich miesięcy, jeśli nie lat. Tym, co wcześniej odstraszało mnie od praktycznych szkoleń z “samoobrony” był ich typowy charakter nastawiony na walkę i atak. Tutaj było dokładnie odwrotnie — skupienie na mocnych stronach kobiet, zero ściemy, prostowanie stereotypów i bardzo dużo praktycznych ćwiczeń (również z ucieczki :). Wszystko to z duetem prowadzących, od których aż bije zaangażowanie i misja. Czekam na więcej!
Kinga
07/09/2025
Warsztaty „Sama się obronię” to była dla mnie niesamowicie wartościowa przestrzeń. Wyszłam z nich z ogromem wiedzy, konkretnych wskazówek i co najważniejsze, z poczuciem większego bezpieczeństwa. Dzięki tym kilku godzinom mam większą świadomość zagrożeń i narzędzia, jak sobie z nimi radzić. Ale to nie wszystko, atmosfera była tak wspierająca, że poczułam się częścią kobiecego kręgu. Zobaczyłam, że nie jestem sama, że inne kobiety też się z tym mierzą, i że możemy być dla siebie siłą. 💪🧡
Kinga
27/05/2025
Idąc na warsztaty trochę się obawiałam, że będzie to szkolenie o tym jak kobiety mogą wszystko, nawet pokonać mężczyznę. Natomiast pozytywnie się zaskoczyłam. Może w pojedynku jeden na jeden z mężczyzną nie mamy szans, ale Grażyna przedstawiła kilka trików, które mogą zaskoczyć i mocno pomóc. Sprawdźcie same!
Agnieszka
28/05/2025
Bardzo uświadamiający dzień! Bardzo wiele drobnych (no dobra, czasem też dużych) porad, trików i zasad, które może nie są żadnym “rocket science”, ale wszystkie razem fantastycznie porządkują wiedzę potrzebną do zbudowania wokół siebie bezpiecznej przestrzeni i dbaniem o nią w każdych warunkach. Doceniam również ogromnie dzielenie się przez Grażynę własnym, super bogatym doświadczeniem, niezwykle inspirującym i motywującym do działania!
Aneta
10/07/2025
To były najlepsze warsztaty, w jakich kiedykolwiek uczestniczyłam. Ogromna dawka merytorycznej, praktycznej wiedzy — niezwykle potrzebnej nam, kobietom — przekazana w sposób klarowny, przystępny i z ogromnym zaangażowaniem. Mając 40 lat, żyłam w przekonaniu, że wiem już całkiem sporo o życiu i potrafię zadbać o bezpieczeństwo swoje i swojej rodziny. Tymczasem już po pierwszych dziesięciu minutach szkolenia moja pewność legła w gruzach — zrozumiałam, jak wiele jeszcze nie wiem. To był ogromny, otwierający oczy szok. Dziś, po zakończeniu warsztatów, z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że była to jedna z najlepszych inwestycji w moim życiu — zarówno dla mnie, jak i mojej córki, z którą wspólnie wzięłyśmy udział w tym niezwykłym szkoleniu. Grażyna — jesteś naszym aniołem bezpieczeństwa. Dziękujemy Ci z całego serca.
Twoja wiedza to Twoja tarcza
Najważniejszym elementem bezpieczeństwa nie jest siła fizyczna. To świadomość, wiedza i umiejętność podejmowania właściwych decyzji.
Warsztaty „Sama się obronię” pokazują, jak budować tę świadomość i jak działać w sytuacji zagrożenia – bo bezpieczeństwo zaczyna się od wiedzy.
PLAN WARSZTATÓW
9:30 Przywitanie
10:00 – 11:30 Moduł szkoleniowy
11:30 – 12:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
12:00 – 13:30 Moduł szkoleniowy
13:30 – 14:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
14:30 – 16:30 Moduł szkoleniowy
UWAGA! Dokładna lokalizacja warsztatów zostanie podana 30 dni przed planowaną datą.
Przed warsztatami wypełnisz ANKIETĘ (nieobowiązkowa), dzięki której poznam Twoje obawy i potrzeby związane z zagrożeniami. Każde miasto jest inne, każda z Was ma swoją unikalną historię, ale mnie łączy jedno – Wasze bezpieczeństwo. Na tej podstawie dostosuję program tak, aby każda z Was po warsztatach wyszła z poczuciem bezpieczeństwa i świadomości, gotowa na każdą sytuację.
Co otrzymasz zapisując się na warsztaty „SAMA SIĘ OBRONIĘ”?
Udział w warsztatach to nie tylko wiedza i praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. To również przestrzeń do spotkania kobiet, które – podobnie jak Ty – chcą czuć się pewniej i bezpieczniej w codziennym życiu.
Zapisując się na warsztaty otrzymasz:
- Prezenty od partnerów warsztatów – marek Eveline Cosmetics oraz Health Labs Care, które przygotowały dla uczestniczek specjalne upominki.
- Bezcenną możliwość rozmów i wymiany doświadczeń z innymi kobietami, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych oraz w obliczu zagrożeń życia codziennego.
- Opiekę i wsparcie profesjonalnej trenerki – Grażyny Ferra-Kopycińskiej, ekspertki bezpieczeństwa z wieloletnim doświadczeniem w służbach mundurowych.
- Kawę i herbatę podczas przerw, aby stworzyć komfortową atmosferę do rozmów i integracji
- (istnieje również możliwość zamówienia posiłku).
- Pakiet bezpieczeństwa dla każdej uczestniczki, zawierający środek ochrony osobistej, który może zwiększyć Twoje bezpieczeństwo w codziennym życiu.
- Skrypt z najważniejszymi wskazówkami bezpieczeństwa, który pozwoli Ci wrócić do zdobytej wiedzy również po zakończeniu warsztatów.
Szkoleniowiec
Grażyna Ferra – Kopocińska
Warsztaty prowadzi Grażyna Ferra Kopocińska – ekspertka bezpieczeństwa z ponad piętnastoletnim doświadczeniem w służbach mundurowych.
Przez lata była funkcjonariuszką Służby Celno-Skarbowej oraz żołnierzem. Brała udział w działaniach związanych z rozpracowaniem grup przestępczych, zatrzymaniami oraz pracą operacyjną.
Jako instruktor szkoliła funkcjonariuszy z zakresu:
- technik i taktyki interwencji
- samoobrony
- wyszkolenia strzeleckiego
Dziś swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje, aby uczyć kobiety świadomego dbania o własne bezpieczeństwo.
“Bezpieczeństwo to nie tylko brak strachu, ale pewność, że potrafisz stanąć w swojej obronie, niezależnie od sytuacji.”
Grażyna – Bezpieczna Kobieta
!Twoje bezpieczeństwo jest moim priorytetem!
PODSUMOWANIE/INFORMACJE SZCZEGÓŁOWE:
18.04.2026 r. | czas trwania: 9:30 – 16:30 | Gdańsk (dokładne miejsce podamy 30 dni przed wydarzeniem)
Szczegóły płatności
W celu rezerwacji miejsca na warsztatach „Sama się Obronię”, uczestnik zobowiązany jest do wpłaty zadatku w wysokości 524 zł. Reszta kwoty 400 zł będzie płatna w dniu szkolenia (przed rozpoczęciem zajęć).
Bezzwrotność zadatku
Zgodnie z art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, zadatek jest bezzwrotny w przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach przez uczestnika. Oznacza to, że w przypadku odstąpienia od umowy przez uczestnika, wpłacony zadatek 524 zł nie podlega zwrotowi. Konsekwencje odstąpienia od umowy przez organizatora. W przypadku, gdy organizator warsztatów „Sama się Obronię” odstąpi od umowy, na podstawie art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, jest zobowiązany do zwrotu zadatku w podwójnej wysokości. Wyjątki od zasad bezzwrotności. Zadatek może zostać zwrócony wyłącznie w wyjątkowych przypadkach, wynikających z okoliczności niezależnych od stron, takich jak siła wyższa (np. klęski żywiołowe, pandemie), które uniemożliwiają przeprowadzenie warsztatów. W takich sytuacjach decyzja o zwrocie zadatku podejmowana jest indywidualnie przez organizatora.
Jak wyglądały wcześniejsze edycje?
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.