Czy zdarzyło Ci się przyspieszyć krok, gdy ktoś szedł za Tobą?
Zadzwonić do kogoś tylko po to, żeby nie iść samej w ciszy?
Zmienić trasę, bo jakieś miejsce wydawało Ci się niebezpieczne?
Większość kobiet zna to uczucie.
Nie chodzi o strach.
Chodzi o brak poczucia kontroli nad sytuacją.
Warsztaty „Sama się obronię” powstały po to, abyś mogła tę kontrolę odzyskać.
To spotkanie, podczas którego dowiesz się, jak:
- rozpoznawać zagrożenia zanim sytuacja stanie się niebezpieczna
- reagować, gdy widzisz niepokojącą sytuację
- zachować spokój i kontrolę w stresie
- podejmować decyzje, które mogą ochronić Twoje zdrowie i życie
To nie jest typowy kurs samoobrony.
To warsztaty świadomości bezpieczeństwa, oparte na doświadczeniu zdobytym w służbach mundurowych oraz na realnych mechanizmach zachowań agresorów.
Czego nauczysz się na warsztatach
Podczas warsztatów poznasz wiedzę, która pozwoli Ci funkcjonować pewniej w codziennym życiu.
Dowiesz się między innymi:
- jak działa świadomość sytuacyjna
- jak rozpoznawać pierwsze sygnały zagrożenia
- jak reagować, gdy czujesz, że sytuacja zaczyna być niebezpieczna
- jak podejmować decyzje w stresie
- jak działają sprawcy i jakie mechanizmy wykorzystują
Street survival – czyli jak reagować w przestrzeni publicznej
Jednym z elementów warsztatów jest street survival – wiedza o tym, jak funkcjonować w przestrzeni publicznej w sposób bezpieczny.
Dowiesz się:
- jak rozpoznawać zachowania mogące świadczyć o zagrożeniu
- jak reagować, gdy ktoś narusza Twoją przestrzeń
- jakie sygnały ostrzegawcze często ignorujemy
- kiedy najlepszą decyzją jest wycofanie się z sytuacji
Poznasz również mechanizmy reakcji na zagrożenie – czyli to, co dzieje się z naszym ciałem i psychiką w momencie silnego stresu.
Dowiesz się, dlaczego pojawia się reakcja:
- walki
- ucieczki
- zamrożenia
i jak nauczyć się nad nią panować.
Środki ochrony osobistej – jak korzystać z nich skutecznie i odpowiedzialnie
Podczas warsztatów dużą uwagę poświęcamy środkom ochrony osobistej.
Wiele kobiet nosi przy sobie gaz pieprzowy lub inne narzędzia obrony, jednak często nie wie:
- kiedy można ich użyć
- jak zrobić to skutecznie
- jakie są konsekwencje prawne ich zastosowania
Podczas warsztatów dowiesz się:
- jak bezpiecznie korzystać z gazu pieprzowego
- jakie są jego możliwości i ograniczenia
- jakie błędy najczęściej popełniają osoby, które nigdy nie przeszły szkolenia
Szkolenie z użycia gazu pieprzowego
Jednym z elementów warsztatów jest szkolenie z obsługi gazu pieprzowego.
Dowiesz się:
- jak prawidłowo trzymać gaz
- jak używać go w sytuacji zagrożenia
- kiedy jego użycie jest zgodne z prawem
- jak zachować dystans od napastnika
Poznasz także mechanizm działania gazu pieprzowego oraz zasady jego odpowiedzialnego użycia.
Bo samo posiadanie narzędzia obrony nie daje bezpieczeństwa – bezpieczeństwo daje wiedza.
Dlaczego większość kursów samoobrony nie przygotowuje na realne zagrożenia?
Wiele kursów samoobrony skupia się wyłącznie na technikach fizycznych. Problem polega na tym, że w realnej sytuacji zagrożenia, gdy pojawia się stres, adrenalina i strach, większość ludzi nie jest w stanie odtworzyć skomplikowanych technik.
W rzeczywistości o bezpieczeństwie decyduje przede wszystkim:
- umiejętność rozpoznania zagrożenia
- właściwa reakcja w pierwszych sekundach sytuacji
- świadomość otoczenia
- zdolność podejmowania decyzji pod presją
Dlatego warsztaty „Sama się obronię” skupiają się przede wszystkim na tym, co naprawdę działa w sytuacjach zagrożenia.
JESTEM PEWNA, że nigdy nie miałaś okazji KORZYSTAĆ z takich WARSZTATÓW!!!
Opinie uczestniczek:
Karolina
08/09/2025
Szkolenie było przeprowadzone w atmosferze bezpieczeństwa, wsparcia i siły. Mimo ogromnie trudnych historii, które usłyszałyśmy — czułam, że musimy walczyć o siebie i WIEDZIEĆ co się wokół nas dzieje. Dziękuję Bezpieczna Kobieto!
Ewa
27/05/2025
Czujność, refleks, wyjście ze strefy komfortu i umiejętność zachowania trzeźwego osądu w sytuacji zagrożenia to najważniejsze skojarzenia z tą częścią warsztatów. To, co także było dla mnie ważne, to fakt, że Grażyna przez cały czas kontrolowała i korygowała nasze działania. Każdą technikę ćwiczyłyśmy tak długo, aż uznawała, że jest dobrze, sensownie i skutecznie. Zero ściemy, same konkrety. I wskazówki nie do przecenienia.
Agnieszka
28/05/2025
Dla mnie były to jedne z bardziej wartościowo spędzonych dni na przestrzeni ostatnich miesięcy, jeśli nie lat. Tym, co wcześniej odstraszało mnie od praktycznych szkoleń z “samoobrony” był ich typowy charakter nastawiony na walkę i atak. Tutaj było dokładnie odwrotnie — skupienie na mocnych stronach kobiet, zero ściemy, prostowanie stereotypów i bardzo dużo praktycznych ćwiczeń (również z ucieczki :). Wszystko to z duetem prowadzących, od których aż bije zaangażowanie i misja. Czekam na więcej!
Kinga
07/09/2025
Warsztaty „Sama się obronię” to była dla mnie niesamowicie wartościowa przestrzeń. Wyszłam z nich z ogromem wiedzy, konkretnych wskazówek i co najważniejsze, z poczuciem większego bezpieczeństwa. Dzięki tym kilku godzinom mam większą świadomość zagrożeń i narzędzia, jak sobie z nimi radzić. Ale to nie wszystko, atmosfera była tak wspierająca, że poczułam się częścią kobiecego kręgu. Zobaczyłam, że nie jestem sama, że inne kobiety też się z tym mierzą, i że możemy być dla siebie siłą. 💪🧡
Kinga
27/05/2025
Idąc na warsztaty trochę się obawiałam, że będzie to szkolenie o tym jak kobiety mogą wszystko, nawet pokonać mężczyznę. Natomiast pozytywnie się zaskoczyłam. Może w pojedynku jeden na jeden z mężczyzną nie mamy szans, ale Grażyna przedstawiła kilka trików, które mogą zaskoczyć i mocno pomóc. Sprawdźcie same!
Agnieszka
28/05/2025
Bardzo uświadamiający dzień! Bardzo wiele drobnych (no dobra, czasem też dużych) porad, trików i zasad, które może nie są żadnym “rocket science”, ale wszystkie razem fantastycznie porządkują wiedzę potrzebną do zbudowania wokół siebie bezpiecznej przestrzeni i dbaniem o nią w każdych warunkach. Doceniam również ogromnie dzielenie się przez Grażynę własnym, super bogatym doświadczeniem, niezwykle inspirującym i motywującym do działania!
Aneta
10/07/2025
To były najlepsze warsztaty, w jakich kiedykolwiek uczestniczyłam. Ogromna dawka merytorycznej, praktycznej wiedzy — niezwykle potrzebnej nam, kobietom — przekazana w sposób klarowny, przystępny i z ogromnym zaangażowaniem. Mając 40 lat, żyłam w przekonaniu, że wiem już całkiem sporo o życiu i potrafię zadbać o bezpieczeństwo swoje i swojej rodziny. Tymczasem już po pierwszych dziesięciu minutach szkolenia moja pewność legła w gruzach — zrozumiałam, jak wiele jeszcze nie wiem. To był ogromny, otwierający oczy szok. Dziś, po zakończeniu warsztatów, z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że była to jedna z najlepszych inwestycji w moim życiu — zarówno dla mnie, jak i mojej córki, z którą wspólnie wzięłyśmy udział w tym niezwykłym szkoleniu. Grażyna — jesteś naszym aniołem bezpieczeństwa. Dziękujemy Ci z całego serca.
Twoja wiedza to Twoja tarcza
Najważniejszym elementem bezpieczeństwa nie jest siła fizyczna. To świadomość, wiedza i umiejętność podejmowania właściwych decyzji.
Warsztaty „Sama się obronię” pokazują, jak budować tę świadomość i jak działać w sytuacji zagrożenia – bo bezpieczeństwo zaczyna się od wiedzy.
PLAN WARSZTATÓW
9:30 Przywitanie
10:00 – 11:30 Moduł szkoleniowy
11:30 – 12:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
12:00 – 13:30 Moduł szkoleniowy
13:30 – 14:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
14:30 – 16:30 Moduł szkoleniowy
UWAGA! Dokładna lokalizacja warsztatów zostanie podana 30 dni przed planowaną datą.
Przed warsztatami wypełnisz ANKIETĘ (nieobowiązkowa), dzięki której poznam Twoje obawy i potrzeby związane z zagrożeniami. Każde miasto jest inne, każda z Was ma swoją unikalną historię, ale mnie łączy jedno – Wasze bezpieczeństwo. Na tej podstawie dostosuję program tak, aby każda z Was po warsztatach wyszła z poczuciem bezpieczeństwa i świadomości, gotowa na każdą sytuację.
Co otrzymasz zapisując się na warsztaty „SAMA SIĘ OBRONIĘ”?
Udział w warsztatach to nie tylko wiedza i praktyczne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. To również przestrzeń do spotkania kobiet, które – podobnie jak Ty – chcą czuć się pewniej i bezpieczniej w codziennym życiu.
Zapisując się na warsztaty otrzymasz:
- Prezenty od partnerów warsztatów – marek Eveline Cosmetics oraz Health Labs Care, które przygotowały dla uczestniczek specjalne upominki.
- Bezcenną możliwość rozmów i wymiany doświadczeń z innymi kobietami, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych oraz w obliczu zagrożeń życia codziennego.
- Opiekę i wsparcie profesjonalnej trenerki – Grażyny Ferra-Kopycińskiej, ekspertki bezpieczeństwa z wieloletnim doświadczeniem w służbach mundurowych.
- Kawę i herbatę podczas przerw, aby stworzyć komfortową atmosferę do rozmów i integracji
- (istnieje również możliwość zamówienia posiłku).
- Pakiet bezpieczeństwa dla każdej uczestniczki, zawierający środek ochrony osobistej, który może zwiększyć Twoje bezpieczeństwo w codziennym życiu.
- Skrypt z najważniejszymi wskazówkami bezpieczeństwa, który pozwoli Ci wrócić do zdobytej wiedzy również po zakończeniu warsztatów.
Szkoleniowiec
Grażyna Ferra – Kopocińska
Warsztaty prowadzi Grażyna Ferra Kopocińska – ekspertka bezpieczeństwa z ponad piętnastoletnim doświadczeniem w służbach mundurowych.
Przez lata była funkcjonariuszką Służby Celno-Skarbowej oraz żołnierzem. Brała udział w działaniach związanych z rozpracowaniem grup przestępczych, zatrzymaniami oraz pracą operacyjną.
Jako instruktor szkoliła funkcjonariuszy z zakresu:
- technik i taktyki interwencji
- samoobrony
- wyszkolenia strzeleckiego
Dziś swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje, aby uczyć kobiety świadomego dbania o własne bezpieczeństwo.
“Bezpieczeństwo to nie tylko brak strachu, ale pewność, że potrafisz stanąć w swojej obronie, niezależnie od sytuacji.”
Grażyna – Bezpieczna Kobieta
!Twoje bezpieczeństwo jest moim priorytetem!
PODSUMOWANIE/INFORMACJE SZCZEGÓŁOWE:
20.09.2026 r. | czas trwania: 9:30 – 16:30 | Gdańsk (dokładne miejsce podamy 30 dni przed wydarzeniem)
Szczegóły płatności
W celu rezerwacji miejsca na warsztatach „Sama się Obronię”, uczestnik zobowiązany jest do wpłaty zadatku w wysokości 524 zł. Reszta kwoty 400 zł będzie płatna w dniu szkolenia (przed rozpoczęciem zajęć).
Bezzwrotność zadatku
Zgodnie z art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, zadatek jest bezzwrotny w przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach przez uczestnika. Oznacza to, że w przypadku odstąpienia od umowy przez uczestnika, wpłacony zadatek 524 zł nie podlega zwrotowi. Konsekwencje odstąpienia od umowy przez organizatora. W przypadku, gdy organizator warsztatów „Sama się Obronię” odstąpi od umowy, na podstawie art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, jest zobowiązany do zwrotu zadatku w podwójnej wysokości. Wyjątki od zasad bezzwrotności. Zadatek może zostać zwrócony wyłącznie w wyjątkowych przypadkach, wynikających z okoliczności niezależnych od stron, takich jak siła wyższa (np. klęski żywiołowe, pandemie), które uniemożliwiają przeprowadzenie warsztatów. W takich sytuacjach decyzja o zwrocie zadatku podejmowana jest indywidualnie przez organizatora.
Jak wyglądały wcześniejsze edycje?
Jak często rezygnujesz z przyjemności, bo boisz się zagrożeń, które czyhają na Ciebie za rogiem? Pozbądź się lęku przed samotnymi spacerami, wieczornymi wyjściami czy samotnym bieganiem. Warsztaty „Sama się obronię” pomogą Ci wzmocnić pewność siebie, rozpoznawać potencjalne zagrożenia i skutecznie na nie reagować. Poznasz techniki, które mogą uratować Cię w trudnych sytuacjach!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.