Dla kobiet, które uczestniczyły w cz. 1 i cz. 2
„Już wiesz, jak się bronić – teraz pora na pogłębienie umiejętności i więcej praktyki.” Grażyna – Bezpieczna Kobieta
Dla kogo są te warsztaty?
- brały udział w cz. 1 i/lub cz. 2 „Sama się obronię”,
- chcą utrwalić i pogłębić wiedzę oraz praktykę,
- czują, że potrzebują więcej „na żywo”, więcej scenek, więcej konkretów,
- chcą zyskać pewność siebie nie tylko w teorii, ale w działaniu.
Te filary razem stworzą fundament, na którym zbudujesz swoją pewność siebie i umiejętności obrony!
- Praktyczne scenariusze z życia wzięte:
- Uczymy się reagować w sytuacjach:
- w windzie, na klatce, w aucie, na randce, w miejscu pracy, na spacerze,
- podczas szantażu emocjonalnego, przekraczania granic, manipulacji.
Trening reakcji i szybkich decyzji:
Ćwiczenia „z zaskoczenia”, testujące Twój czas reakcji i opanowanie.
Obrona przed przemocą fizyczną:
Powtórzenie i rozszerzenie technik:
- obrona przed duszeniem, uderzeniem, chwytem od tyłu,
- walka w parterze (gdy leżysz),
- użycie rzeczy codziennego użytku jako narzędzi obrony.
Elementy walki z agresorem uzbrojonym (na bezpiecznych atrapach):
- nóż, kij, przedmioty ostre – jak reagować, kiedy uciekać.
Trening z wykorzystaniem sprzętu (tarcze, ochraniacze)
Więcej siły, więcej realizmu, więcej odwagi!
Praca z emocjami i stresem
Zatrzymanie, krzyk, odmowa, złość. Przekształcanie emocji w działanie.Na warsztatach skupiamy się na teorii i świadomości. Poznasz:
- psychologię reakcji na zagrożenia – dlaczego reagujemy, jak reagujemy,
- mechanizmy działania sprawców i różne ich „portrety”,analizy przypadków, które pomogą przewidzieć, co może nastąpić,
- interpretację własnych reakcji – abyś mogła je kontrolować i dostosowywać.
Jak wyglądają warsztaty?
Prowadząca: Grażyna Ferra Kopocińska – instruktorka samoobrony, ekspertka ds. bezpieczeństwa kobiet, były funkcjonariusz i żołnierz.
Czas trwania: 4 godziny
Forma: stacjonarnie, mała grupa
Poziom: średniozaawansowany (dopasowany do uczestniczek po części 1/2)
To nie są kolejne zajęcia. To inwestycja w Twoją siłę.
Na tych warsztatach nie tylko utrwalisz techniki – zobaczysz, jak Twoje ciało i umysł współą, gdy wiesz, co robić.
Wyjdziesz z sali bardziej pewna siebie, odważniejsza i gotowa działać, gdy ktoś naruszy Twoje granice.
Bo samoobrona to nie tylko cios – to postawa.
A Ty już ją masz. Teraz czas ją wzmocnić.
Szkoleniowiec
Grażyna Ferra – Kopocińska
Ekspertka od bezpieczeństwa KOBIET z piętnastoletnim doświadczeniem w służbach mundurowych, gdzie pełniła rolę funkcjonariuszki, żołnierza oraz instruktorki technik i taktyk interwencyjnych, w tym samoobrony i strzelectwa. Na co dzień pracowała w dynamicznych, wymagających warunkach, zajmując się między innymi przestępczością ekonomiczną, zatrzymaniami oraz rozpracowywaniem grup przestępczych. Wieloletnia praktyka z mężczyznami pozwoliła jej dogłębnie poznać ich mocne i słabe strony, które teraz wykorzystuje, ucząc innych skutecznej samoobrony.
Dzięki połączeniu ogromnego doświadczenia z pasją, Grażyna wspiera kobiety w zwiększaniu ich samoświadomości i wyzbywaniu się lęku. Jej szkolenia nie tylko rozwijają intuicję i umiejętności reagowania w sytuacjach zagrożenia, ale również wzmacniają pewność siebie, niezbędną w codziennym życiu.
“Bezpieczeństwo to nie tylko brak strachu, ale pewność, że potrafisz stanąć w swojej obronie, niezależnie od sytuacji.”
Grażyna – Bezpieczna Kobieta
!Twoje bezpieczeństwo jest moim priorytetem!
PODSUMOWANIE/INFORMACJE SZCZEGÓŁOWE:
12.10.2025 r. | czas trwania: 10:00 – 14:00 | Warszawa (dokładne miejsce podamy 30 dni przed wydarzeniem)
Szczegóły płatności
W celu rezerwacji miejsca na warsztatach „Sama się Obronię”, uczestnik zobowiązany jest do wpłaty zadatku w wysokości 344 zł.
Bezzwrotność zadatku
Zgodnie z art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, zadatek jest bezzwrotny w przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach przez uczestnika. Oznacza to, że w przypadku odstąpienia od umowy przez uczestnika, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi. Konsekwencje odstąpienia od umowy przez organizatora. W przypadku, gdy organizator warsztatów „Sama się Obronię” odstąpi od umowy, na podstawie art. 394 § 1 Kodeksu Cywilnego, jest zobowiązany do zwrotu zadatku w podwójnej wysokości. Wyjątki od zasad bezzwrotności. Zadatek może zostać zwrócony wyłącznie w wyjątkowych przypadkach, wynikających z okoliczności niezależnych od stron, takich jak siła wyższa (np. klęski żywiołowe, pandemie), które uniemożliwiają przeprowadzenie warsztatów. W takich sytuacjach decyzja o zwrocie zadatku podejmowana jest indywidualnie przez organizatora.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.