Warsztaty „SAMA SIĘ OBRONIĘ” część II – Siła i Pewność Siebie 06.04.2025 Warszawa

Cieszę się, że mogę zaprosić Cię na DRUGĄ część warsztatów „SAMA SIĘ OBRONIĘ”! Podczas tych zajęć będziemy razem pracować nad tym, abyś czuła się pewniej i wiedziała, jak skutecznie się bronić w każdej sytuacji. Warsztaty te to nie tylko ćwiczenia, ale także ważny krok ku temu, byś mogła lepiej zadbać o swoje bezpieczeństwo i mieć pełną kontrolę nad tym, co dzieje się wokół Ciebie. Przyjdź, dołącz do nas, a przekonasz się, jak dużo możesz zyskać.

Przejmij kontrolę nad swoim bezpieczeństwem – dołącz do warsztatów „SAMA SIĘ OBRONIĘ” część 2 – Siła i Pewność Siebie poznasz:

1. Skuteczne techniki fizyczne
   W tej części pokażę Ci, jak skutecznie bronić się przed różnymi formami ataku.
   Skoncentruję się na:

• Prosty sposób, jak uderzyć i odepchnąć napastnika, aby szybko zyskać przewagę.
• Wykorzystanie naturalnych odruchów obronnych, które działają bez względu na siłę fizyczną.
• Techniki uwalniania się z uchwytów – kluczowe w przypadku prób obezwładnienia.
• Uderzenia i kopnięcia, które można zastosować w sytuacjach skrajnych, aby zyskać czas na ucieczkę.

2. Reagowanie w sytuacjach zagrożenia
   Każda sytuacja wymaga innego podejścia, dlatego nauczę Cię oceniać otoczenie i szybciej reagować na zagrożenie:

• Jak rozpoznawać niebezpieczne sygnały w otoczeniu, zanim dojdzie do eskalacji.
• Ochrona przed atakiem z różnych stron – jak szybko reagować i unikać zagrożenia z bliska i z daleka.
• Reagowanie na agresję fizyczną w zamkniętych przestrzeniach, takich jak winda, parking czy samochód.

3. Wykorzystanie środków ochrony osobistej
   W tej części warsztatów pokażę Ci, jak skutecznie używać dostępnych narzędzi, które zwiększą Twoje bezpieczeństwo:

• Jak posługiwać się gazem pieprzowym – kiedy i jak go użyć, aby nie zaszkodzić sobie.
• Użycie alarmu osobistego – jak działa i w jakich sytuacjach może uratować życie.
• Jak wykorzystać codzienne przedmioty jako broń improwizowaną – od kluczy po torbę na zakupy.

Po ukończeniu tej części warsztatów poczujesz się bardziej pewna, mając zarówno wiedzę, jak i umiejętności, by bronić siebie i bliskich. Nauczę Cię szybko reagować, skutecznie uderzać oraz korzystać z dostępnych narzędzi, aby zwiększyć swoje szanse na bezpieczne wyjście z niebezpiecznej sytuacji.

Korzyści dla Ciebie:

• Poczucie Siły i Kontroli – Zrozumiesz, jak reagować na zagrożenia, nawet jeśli zaskoczą Cię nagle. Będziesz wiedziała, jak działać w chwili ataku, co da Ci poczucie siły i kontroli nad sytuacją.
• Praktyczne Umiejętności Fizyczne – Po warsztatach będziesz potrafiła wykonać techniki uderzeń, kopnięć i uwolnień z uchwytów, niezależnie od swojej postury czy siły fizycznej.
• Gotowość na Różne Scenariusze – Nauczysz się reagować zarówno na otwartej przestrzeni, jak i w zamkniętych pomieszczeniach, np. w windzie, samochodzie czy na parkingu.
• Świadomość Otoczenia i Szybka Reakcja – Dowiesz się, jak rozpoznawać zagrożenia, zanim sytuacja stanie się krytyczna, co pozwoli Ci unikać ryzykownych miejsc i działań.
• Znajomość Środków Ochrony Osobistej – Nauczę Cię, jak skutecznie korzystać z gazu pieprzowego i alarmu osobistego, aby obronić się przed napastnikiem.
• Zwiększona Pewność Siebie – Regularne ćwiczenia zbudują Twoją pewność siebie i wewnętrzną siłę. Po warsztatach będziesz przekonana, że potrafisz się obronić.
• Praktyczna Wiedza na Całe Życie – Umiejętności zdobyte podczas warsztatów będą przydatne przez całe życie. Będziesz przygotowana na każdą sytuację, niezależnie od okoliczności.

Czego możesz się spodziewać?

• Obrona fizyczna w realnych scenariuszach – Przećwiczymy sytuacje odwzorowujące prawdziwe zagrożenia, co pozwoli Ci szybko i skutecznie reagować.
• Techniki obrony przed niebezpiecznymi narzędziami – Skupimy się na obronie przed nożem i bronią palną, dając Ci pewność, jak poradzić sobie w ekstremalnych sytuacjach.
• Środki ochrony osobistej w akcji – Nauczysz się używać gazu pieprzowego i innych narzędzi w stresujących warunkach.
• Pewność siebie – Dzięki regularnym ćwiczeniom zyskasz większą pewność siebie i wewnętrzną siłę, co jest kluczowe w każdej formie samoobrony.

Pamiętaj, że udział w drugiej części warsztatów„SAMA SIĘ OBRONIĘ: Siła i Pewność Siebie” jest możliwy tylko po ukończeniu pierwszej części. Jeśli jeszcze nie uczestniczyłaś w „SAMA SIĘ OBRONIĘ”, zapisz się do Akademii Bezpiecznych Kobiet!

Harmonogram warsztatów:

• 9:30 – 15:00 – Czas warsztatów
• 12:30 – 13:10 – Przerwa na lunch (we własnym zakresie)
• Po stronie organizatora: woda i batony energetyczne

NA WARSZTATY OBOWIĄZUJE LIMIT MIEJSC !

Korzyści po ukończeniu drugiej części warsztatów:

• Zwiększona pewność siebie – Będziesz bardziej świadoma swoich możliwości w trudnych sytuacjach.
• Zdolność reagowania pod presją – Nauczysz się działać skutecznie pod wpływem stresu.
• Praktyczna znajomość obrony przed bronią i nożem – Zdobędziesz techniki, które pozwolą Ci poradzić sobie z niebezpiecznymi narzędziami.
• Skuteczność w używaniu środków ochrony osobistej – Będziesz w pełni przygotowana do użycia gazu pieprzowego i innych narzędzi.
• Szybkie podejmowanie decyzji – Nauczysz się szybko i skutecznie reagować w krytycznych sytuacjach.
• Rozwinięcie umiejętności taktycznych – Nauczysz się wykorzystać otoczenie i swoje umiejętności, aby zminimalizować ryzyko podczas ataku.
• STARTER PACK – Otrzymasz unikatową koszulkę z logiem Akademii Bezpiecznych Kobiet oraz certyfikat ukończenia drugiej części warsztatów.