Zyskaj pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa w każdej sytuacji dzięki warsztatom "SAMA SIĘ OBRONIĘ".

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz dbać o swoje bezpieczeństwo, czy masz już pewne doświadczenia te warsztaty są odpowiednie dla każdej KOBIETY, na każdym etapie świadomości bezpieczeństwa osobistego.

wARSZTATY “SAMA SIĘ OBRONIĘ”
to Klucz do posiadania odpowiednich narzędzi i umiejętności, które pozwolą Ci czuć się pewniej i bezpieczniej.

d l a t e g o

proponuję Ci warsztaty dostosowane do Twojego poziomu, podczas których:

wyjaśnię Ci krok po kroku podstawy skutecznej samoobrony

pokażę, jak zbudować strategię bezpieczeństwa osobistego, abyś mogła czuć się pewniej i bezpieczniej

sprawię, że samoobrona stanie się dla Ciebie nie tylko zrozumiała, ale także interesująca

przedstawię strategie i narzędzia, które zwiększą Twoje szanse na obronę w niebezpiecznych sytuacjach

Warsztaty "Sama się obronię"

Dla kogo?

Dla każdej KOBIETY bez względu na wiek i przeciwskazania medyczne. W warsztatach mogą uczestniczyć dziewczyny 12 r.ż – 15 r.ż w obecności opiekuna, 16 r.ż pisemne oświadczenie.

Zakres warsztatów:

Program obejmuje naukę reakcji na różne zagrożenia, budowanie świadomości sytuacyjnej oraz zdobycie wiedzy i umiejętności w zakresie efektywnego wykorzystania środków ochrony osobistej. Skupiamy się na rozwijaniu umiejętności oceny sytuacji, rozpoznawaniu sygnałów alarmowych oraz na praktycznej wiedzy, jak chronić się w sytuacjach codziennych i nagłych.

Korzyści:

Uczestnictwo w warsztatach zwiększa nie tylko Twoje umiejętności obronne, ale także poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Warsztaty pomagają Ci lepiej zrozumieć sytuacje zagrożenia oraz uczą skutecznego wykorzystania środków ochrony osobistej w codziennych i nagłych sytuacjach.

Warsztaty Grupowe

Dla kogo?

Zorganizuj warsztaty „Sama się obronię” i daj kobietom w swojej społeczności szansę na poczucie się pewniej i bezpieczniej! Zaproś swoje przyjaciółki, siostry, koleżanki z pracy, czy inne kobiety z branży – razem możecie stworzyć atmosferę wsparcia i motywacji, która pomoże każdej z Was odkryć swoją siłę.

Zakres warsztatów:

Poprowadzę dla Was warsztaty, dostosowując program do Waszych potrzeb i branżowych wyzwań. To będzie wyjątkowy czas, podczas którego nauczycie się praktycznych technik samoobrony, zwiększycie swoją świadomość otoczenia, a także nabierzecie pewności siebie i refleksu, co przyda się Wam zarówno zawodowo, jak i prywatnie.

Korzyści:

Połączysz siły z innymi kobietami, tworząc wspierającą społeczność, która wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i niezależności. Dzięki ćwiczeniom dostosowanym do realnych zagrożeń, zwiększysz refleks i świadomość otoczenia, co pozytywnie wpłynie zarówno na życie prywatne, jak i zawodowe.

Warsztaty Indywidualne

Dla kogo?

Dedykowane kobietom poszukującym spersonalizowanego podejścia do nauki samoobrony, idealne dla osób ceniących prywatność i dostosowanie do indywidualnych potrzeb.

Zakres warsztatów:

Skoncentrowane na indywidualnych potrzebach uczestniczki, obejmują zarówno podstawowe jak i zaawansowane techniki samoobrony, symulacje sytuacyjne oraz ćwiczenia dostosowane do codziennego życia i specyficznych scenariuszy.

Korzyści:

Pełna uwaga instruktora zapewniająca głębokie zrozumienie i szybki postęp, możliwość elastycznego dopasowania harmonogramu zajęć.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

Chcesz czuć się bezpiecznie – Nauczysz się praktycznych technik obronnych, które zwiększą Twoje poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu.
Pragniesz przełamać lęk przed zagrożeniami – Przełamiesz bariery psychiczne związane z obroną osobistą dzięki wsparciu doświadczonej instruktorki.
Potrzebujesz pewności siebie w trudnych sytuacjach – Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci działać zdecydowanie i skutecznie w obliczu zagrożenia.
Chcesz zbudować silną postawę obronną – Skupisz się na zaawansowanych technikach i strategiach obronnych, które są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Dążysz do widocznych rezultatów – Uczestniczysz w programie, który jest intensywny, ale skuteczny, umożliwiając Ci zauważenie szybkich postępów w swoich umiejętnościach obronnych, co zwiększy Twoją pewność siebie w codziennym życiu.
Wartościujesz realne umiejętności ponad teoretyczną wiedzę – Cenisz praktyczne podejście i realne scenariusze, które przygotują Cię do prawdziwych sytuacji zagrożenia.

Te warsztaty nie są dla Ciebie, jeśli:

Preferujesz teoretyczne podejście do nauki – Nasze szkolenia skupiają się na praktycznych umiejętnościach i realistycznych scenariuszach.
Unikasz aktywności grupowych – Szkolenia często opierają się na interakcjach i współpracy z innymi uczestnikami.
Nie akceptujesz feedbacku – Częścią procesu uczenia się jest otrzymywanie i akceptowanie konstruktywnych uwag od instruktorów.
Nie jesteś zainteresowana pracą nad sobą – Warsztaty wymagają osobistego zaangażowania w rozwój osobisty i umiejętności.
Jeśli szukasz zajęć o charakterze rekreacyjnym, a nie edukacyjnym – Nasze warsztaty są projektowane jako poważne szkolenia w zakresie samoobrony.
Jeśli skłonność do narzekania dominuje nad działaniem – Sukces na naszych warsztatach zależy od proaktywnej postawy i gotowości do podjęcia wyzwań.

Wyobraź sobie przez moment, w którym przestajesz czuć lęk przed samotnym spacerem czy wyjściem wieczorem

z poczucia zagrożenia i niepewności → do zdolności przewidywania i unikania niebezpieczeństw;
z braku pewności siebie w sytuacjach kryzysowych → do sprawnej i zdecydowanej obrony własnej;
ze strachu przed konfrontacją → do pewności siebie w ochronie siebie i bliskich;
z marnowania czasu na nieefektywne metody samoobrony → do skutecznego wykorzystania umiejętności obronnych w codziennym życiu.

bezpieczeństwo JEST W zasięgu ręki !

Wybór warsztatu leży w Twoich rękach!

Warsztaty "Sama się obronię":

Dla każdej KOBIETY bez względu na wiek i przeciwskazania medyczne. W warsztatach mogą uczestniczyć dziewczyny 12 r.ż – 15 r.ż w obecności opiekuna, 16 roku życia powyżej pisemne oświadczenie.

Warsztaty organizowane przeze mnie.

Lokalizacja: Polska, online.

Warsztaty Grupowe (2-50 osób):

Lokalizacja: Cały świat, online.

Warsztaty Indywidualne:

Dedykowane kobietom szukającym spersonalizowanego podejścia do samoobrony. Warsztaty obejmują indywidualne sesje dostosowane do potrzeb i preferencji uczestniczki, od podstawowych technik do zaawansowanych strategii obronnych. Stacjonuję w Trójmieście – mogę do Ciebie dojechać, możesz też odwiedzić mnie, a jeśli wolisz, spotkamy się online.

Lokalizacja: Cały świat, online.

Konferencje & Prelekcje

Z przyjemnością poprowadzę panel na Twojej konferencji lub wydarzeniu branżowym z zakresu bezpieczeństwa osobistego, asertywności, stawiania granic, dążenia do celu oraz budowania pewności siebie. Jeśli potrzebujesz inspiracji lub konkretnego tematu na prelekcję, napisz – z chęcią podejmę się tego wyzwania!

Mam doświadczenie jako prelegentka na eventach branży IT, spotkaniach kobiet, a także wielokrotnie prowadziłam prelekcje na wydarzeniach organizowanych przez Era Nowych Kobiet. Moim celem jest inspirowanie kobiet do życia pełnego siły, odwagi i poczucia bezpieczeństwa. Chcę pomagać im podejmować działania, które realnie zmieniają ich życie i dają im kontrolę nad własną przyszłością.

Największą satysfakcję daje mi chwila, kiedy słyszę: „Grażyna, to naprawdę zmieniło moje życie!”
– wtedy wiem, że moja praca przynosi autentyczne efekty.

o mnie

grażyna ferra - kopocińska

“Znajomość samoobrony nie polega na życiu w strachu. Chodzi o życie z pewnością siebie, wiedząc, że masz zdolność ochrony siebie i swoich bliskich”

Zawsze wierzyłam, że kobiety powinny czuć się pewnie i bezpiecznie, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdują. Samoobrona to nie tylko umiejętność fizyczna, ale również świadomość i wyzbycie się lęku.

Jako była funkcjonariuszka oraz żołnierz zdobyłam nieocenione doświadczenie. Łącząc to z moją pasją do samoobrony i strzelectwa zdobyłam umiejętności, które pozwalają na przekazanie ich podczas licznych warsztatów, szkoleń i prelekcji jako profesjonalny coach.

Moja misja ma na celu inspirowanie i wzmacnianie kobiet, tak, aby stały się bardziej pewne siebie i gotowe stawić czoła różnym sytuacjom życiowym. Wierzę, że edukacja samoobrony i bezpieczeństwa powinna zaczynać się od najmłodszych lat, dlatego angażuję się w liczne inicjatywy edukacyjne.

Na moich warsztatach kładę nacisk na świadomość otoczenia, umiejętność szybkiej oceny sytuacji oraz rozwijania pewności siebie. Prowadzę również indywidualne konsultacje oraz warsztaty strzeleckie. Razem możemy zbudować świat, w którym każda z nas będzie mogła bez obaw realizować swoje marzenia i żyć pełnią życia.

Twoja Strona